Avaladas por estudios científicos
1) La mejor técnica es el REPASADO ESPACIADO.
– Cuando tú aprendes un nuevo conocimiento, tienes las probabilidad de olvidarlo en un 90 %. ⬇️
– Si lo repasas a las 24 horas, la probabilidad de olvidarlo baja al 70 %.
– Si lo repasas a la semana reduces la probabilidad de olvidarlo a un 50 %.
– Si lo vuelves a repasar en un mes, la probabilidad de olvidarlo solo es de un 10 %.
Recuerda: solo tienes que repasar 4 veces algo nuevo que has aprendido:
1) El día que lo aprendes.
2) Al día siguiente.
3) Una semana después.
4) Un mes después.
El desafío es cómo generar esos momentos. La mejor manera es: ENSEÑAR LO QUE APRENDES.
Cuando tú enseñas, aprendes más rápido.
2) La 2ª técnica para mejorar tu aprendizaje es hacer ejercicio.
Hay muchos estudios que avalan esta afirmación.
El ejercicio físico realizado 4 horas después de un aprendizaje, mejora su retención en la memoria.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27321998/
Recuerda: hacer ejercicio 4 horas después de haber aprendido algo.
Gracias Manuel por estos espacios de comentarios y para aprender más. Bendiciones.
Con gusto